Retiro de Meditación

Un retiro es un encuentro con otras personas para practicar juntos en silencio. El objetivo del silencio es poder dirigir nuestra mirada hacia nosotros mismos y escuchar con atención plena. Se realizan prácticas de meditación guiadas, en quietud y en movimiento, para aprender a mantener la atención en el momento presente después en las actividades de la vida cotidiana. El silencio ayuda facilita la meditación y estar más en contacto con nuestra mente, observar la reactividad, el flujo de pensamientos, lo que sentimos...

ESTRUCTURA

Se convive durante un fin de semana, aunque hay retiros de 5 días, en un entorno ligado a la calma y la naturaleza para no tener distractores.

Los retiros tienen una intención o temática que marca el contenido de las enseñanzas y las prácticas. Se entrega un horario para saber los tiempos de meditación, de enseñanza y los descansos.

También hay momentos de tutoría o acompaamiento para las dudas o dificultades que puedan surgir durante las prácticas.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

Cualquier persona puede asistir. No es necesario conocer la meditación con anterioridad, aunque se recomienda. Todos las prácticas se realizan con las adaptaciones necesarias si hay problemas de movilidad y los lugares también suelen estar adaptados para ello. También podemos hacer las practicas signadas si asisten personas con discapacidad auditiva signantes.

¿QUÉ NECESITO LLEVAR?

Algunas personas prefieren meditar sentadas en cojín, zafú o bancos de meditación. Si es tu caso, puedes traer tu material; en la sala tendremos sillas para todo el mundo y cuando disponemos de esterillas lo avisamos antes. La esterilla es recomendable para las prácticas de movimiento consciente o estiramientos que realizamos en el suelo. También es recomendable tener una mantita y calcetines porque en las prácticas sentado suele producirse un estado de relajación que puede hacer que tengamos frío.

Por otro lado, recomendamos reloj o linterna que eviten que recurramos al móvil para facilitar la desconexión tecnológica.

En cualquier caso, cuando realices la inscripción al retiro recibirás un email con las características del sitio, recomendaciones y pautas; y puedes preguntar antes todo lo que necesites saber.

FORMATO

Siempre se realizan de forma presencial, aunque excepcionalmente puede asistirse online si hay dificultad para estar presente.